Facebook

Λάβετε ενημέρωση για τα άρθρα μας και τα νέα μας!!!

Home

ΠΕΡΠΑΤΑΩ ΕΞΩ, ΑΡΚΕΙ?

Το περπάτημα είναι μια βασική αερόβια άσκηση με πολύ θετικά αποτελέσματα για το σώμα μας αλλά δεν φτάνει μόνο αυτό για να διατηρήσουμε τον μυϊκό μας ιστό και να βελτιώσουμε την φυσική μας κατάσταση.

Θα πρέπει να το συνδυάσουμε με άλλα είδη άσκησης για να έχουμε καλύτερα αποτελέσματα. Ένα βασικό συμπλήρωμα είναι οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης με αντιστάσεις (μηχανήματα γυμναστικής, αλτήρες, μπάρες, λάστιχα κα).

Θα μας βοηθήσουν να τονώσουμε τους μυς του σώματος μας και ταυτόχρονα να ανεβάσουμε το μεταβολισμό μας.

Τα ομαδικά προγράμματα στην αίθουσα (PILATES, ΟΡΘΟΣΩΜΙΚΗ, ΔΥΝΑΜΙΚΑ κ.α.) θα μας δώσουν την ποικιλία που χρειαζόμαστε για να είναι η γυμναστική πάντα μια ενδιαφέρουσα εμπειρία που θα μας προσφέρει τα μέγιστα αποτελέσματα.

 

 
Πόσο συχνά γυμνάζεστε?
 
aspida zois, viva la vivta, kata tou karkinou tou mastou
Πόσο ενημερωμένο θεωρείτε τον εαυτό σας για μάστιγα του καρκίνου του Μαστού?