Facebook

Λάβετε ενημέρωση για τα άρθρα μας και τα νέα μας!!!

Home ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ Ομαδικά Προγράμματα

Ομαδικά Προγράμματα

aithousas1.png

 

 

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΑΕΡΟΒΙΑ

 

Fat.Burning: Πρόγραμμα αεροβικής γυμναστικής, σταθερής έντασης, ειδικά σχεδιασμένο για αυξημένες ενεργειακές δαπάνες.

   Mix aerobic: Έντονες καύσεις, δυναμικές κινήσεις και

   συνδυασμούς ασκήσεων με βαράκια ή λάστιχα.

Αerobic Floorwork: Κλασικό μάθημα Αεροβικής που συνδυάζει χορογραφία και ασκήσεις στο έδαφος.

Dance-Aero: Απολαύεστε την αγαπημένη σας αεροβική με στοιχεία Hip-Hop, Jazz Ballet, Σύγχρονο & Μοντέρνο χορό.

HI-NRG: Αερόβιο πρόγραμμα υψηλής έντασης. Πολύπλοκοι και απλοί συνδυασμοί βημάτων για να ιδρώσετε και να χάσετε λίπος. Για προχωρημένους!

Αerobic Abs & Hips: Αερόβιο πρόγραμμα σε συνδυασμό με ειδικές ασκήσεις για σφιχτούς κοιλιακούς και γραμμωμένα πόδια. Κατάλληλο για όλους!

 

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΔΥΝΑΜΙΚΑ

 

   Body Bars: Ο εντατικός τρόπος με μπάρες για να    

   χάσεις λίπος και να γραμμώσεις το σώμα σου. Για

αρχάριους και προχωρημένους!

Dynamic- Ball Pilates: Ένα δυναμικό πρόγραμμα για την αύξηση της μυϊκής ισχύος σε συνδυασμό με τα ευεργετικά αποτελέσματα του Pilates.

Body sculpt: Κάντε γλυπτική στο σώμα σας! Ιδανικό πρόγραμμα σύσφιξης- γράμμωσης για όλο το σώμα.

Powerl Abs & Legs: Εξειδικευμένο πρόγραμμα κοιλιακών & προσαγωγών, απαγωγών, γλουτών διάρκειας 30 λεπτών.

 

ΕΙΔΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

Τae Βox: Εξελιγμένο ομαδικό πρόγραμμα που συνδυάζει τις πολεμικές τέχνες με την αερόβια κίνηση

και την έντονη μουσική. Κλωτσήστε, ρίξτε τις μπουνιές σας, εκτονωθείτε και διασκεδάστε με την ψυχή σας.

Spinning Circuit: Πρωτοποριακή Κυκλική Προπόνηση

με τα αγωνιστικά ποδήλατα στο χώρο του Fitness, με

ειδικό φωτισμό και πολύ-πολύ fun!!

Ορθοσωμική- Σουηδική γυμναστική: Εξειδικευμένα προγράμματα ασκήσεων για τη δυνάμωση και τη σωστή λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος, απευθύνεται

σε όλες τις ηλικίες και σωματικές ιδιαιτερότητες.

Aerotrio : Αερόβιο και Δυναμικό μάθημα που συνδυάζει κάθε φορά τρία διαφορετικά στυλ. Τέλειο!

Special Stretch: Επιτέλους χαλάρωση! Χαρίστε στον εαυτό σας την πολυτέλεια μιας ολοκληρωμένης διάτασης για κάθε πόντο του σώματός σας.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ BODY & MIND

 

Train 2 Zen: Ένα μάθημα φιλοσοφία! Το Μυαλό, το Σώμα, οι Αισθήσεις σε Εγρήγορση & Αρμονία. Συνδυάζει δυναμικές ασκήσεις: Pilates, Ορθοσωμικής ,Power Yoga,Tai Chi.

Yogilates: Πρόγραμμα αφιερωμένο στις ιδιαίτερες απαιτήσεις της ψυχής και του σώματος. Συνδυάζει την Power Yoga με την Pilates σε μία απαλή ατμόσφαιρα.

Pilates: Το αντίβαρο της καθιστικής ζωής του στρες, της πολύωρης εργασίας. Μέθοδος γυμναστικής με θεραπευτικό αποτέλεσμα που απευθύνεται σε κάθε ασκούμενη.

Ball Pilates: Απολαύστε την αγαπημένη σας Pilates τώρα με ειδικές μπάλες!

 

ΟΔΗΓΙΕΣ

1)Για οποιοδήποτε πρόβλημα ή διατάραξη υγείας ενημερώστε τον γυμναστή σας. 2)Η χρησιμοποίηση ατομικής πετσέτας είναι απαραίτητη. 3)Παρακαλείστε να επιστρέφετε τα βοηθητικά όργανα (step, βαράκια) στη θέση τους μετά τη λήξη του προγράμματος. 4)Για τη δική σας ασφάλεια: Η προθέρμανση είναι απαραίτητη για να αποφευχθούν οι τραυματισμοί. Μην εισέρχεστε στο μάθημα, εάν έχετε καθυστερήσει περισσότερο από 10 λεπτά. 5) Τα παπούτσια της γυμναστικής πρέπει να είναι ειδικά κατασκευασμένα για aerobic να είναι καθαρά, και αν είναι δυνατόν να χρησιμοποιούνται αποκλειστικά στο γυμναστήριο.

 

 

 

 

 

 
Πόσο συχνά γυμνάζεστε?
 
aspida zois, viva la vivta, kata tou karkinou tou mastou
Πόσο ενημερωμένο θεωρείτε τον εαυτό σας για μάστιγα του καρκίνου του Μαστού?