Περπατάω έξω, αρκεί;

Περπατάω έξω, αρκεί;

Το περπάτημα είναι μια βασική αερόβια άσκηση με πολύ θετικά αποτελέσματα για το σώμα μας αλλά δεν φτάνει μόνο αυτό για να διατηρήσουμε τον μυϊκό μας ιστό και να βελτιώσουμε την φυσική μας κατάσταση.

Θα πρέπει να το συνδυάσουμε με άλλα είδη άσκησης για να έχουμε καλύτερα αποτελέσματα. Ένα βασικό συμπλήρωμα είναι οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης με αντιστάσεις (μηχανήματα γυμναστικής, αλτήρες, μπάρες, λάστιχα κα).

Θα μας βοηθήσουν να τονώσουμε τους μυς του σώματος μας και ταυτόχρονα να ανεβάσουμε το μεταβολισμό μας.

Τα ομαδικά προγράμματα στην αίθουσα (PILATES, ΟΡΘΟΣΩΜΙΚΗ, ΔΥΝΑΜΙΚΑ κ.α.) θα μας δώσουν την ποικιλία που χρειαζόμαστε για να είναι η γυμναστική πάντα μια ενδιαφέρουσα εμπειρία που θα μας προσφέρει τα μέγιστα αποτελέσματα.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *