Τα γυμναστήρια VivaLaVita ξεκινούν δυναμικά τη νέα σεζόν και φέρνουν στο χώρο τους το Pilates Reformer ή αλλιώς Κρεβάτι Pilates. Η υπηρεσία είναι διαθέσιμη στα γυμναστήρια VivaLaVita Ευκλείδη, στην Ήρωνος 3 και VivaLaVita Δελφών, στην Κοσμά Αιτωλού 38.
Τι είναι όμως το Pilates Reformer;
To Pilates Reformer σχεδιάστηκε, στην πιο απλή του μορφή, από τον Josef Pilates κατά τη διάρκεια του Α΄ Παγκοσμίου πολέμου στην προσπάθειά του να βοηθήσει τους τραυματίες πολέμου να ενδυναμώσουν τα σώματά τους.
Σήμερα το Pilates Reformer είναι ένα μηχάνημα το οποίο αποτελείται από μια επίπεδη πλατφόρμα σαν κρεβάτι που κινείται μπροστά και πίσω με τη βοήθεια αντιστάσεων-ελατηρίων. Πάνω στο κρεβάτι Reformer ο ασκούμενος εκτελεί ασκήσεις ανάλογα με τη στάση που παίρνει το σώμα του, υπό την καθοδήγηση ειδικού γυμναστή. Το επίπεδο δυσκολίας των ασκήσεων στο Reformer διαφοροποιείται από την επιλογή των ελατηρίων που δίνουν επιλογές διαφορετικών επιπέδων αντίστασης, καθώς και από το βάρος του σώματος του ασκούμενου.
Στην κάτω άκρη το κρεβάτι Reformer έχει το footbar το οποίο χρησιμοποιεί ο ασκούμενος με τα πόδια ή τα χέρια του καθώς μετακινεί την πλατφόρμα , ενώ στην άλλη άκρη υπάρχουν ιμάντες με λαβές για να τοποθετούνται τα πόδια ή τα χέρια , ανάλογα με την άσκηση που θα δοθεί από τον γυμναστή. Ο εξοπλισμός του Pilates Reformer συμπληρώνεται από ένα Box που δίνει την επιλογή περισσότερων και πιο σύνθετων ασκήσεων. Στο Pilates Reformer οι ασκήσεις εκτελούνται σε ξαπλωτή, καθιστή και όρθια στάση.
Τα μαθήματα Pilates Reformer προσφέρονται σε ολιγομελή τμήματα ή Personal προπόνησης πάντα υπό την καθοδήγηση και επιτήρηση ειδικού εξειδικευμένου γυμναστή.
12 Λόγοι που το Pilates Reformer αποτελεί την ιδανική μέθοδο άσκησης
- Προσφέρει εκγύμναση ολόκληρου του σώματος, καθώς όλα τα μέρη του συμμετέχουν στην εκτέλεση των ασκήσεων
- Απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες, σε αθλητές ακόμη και σε εγκύους και ηλικιωμένους
- Αποτελεί προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης, αφού τα ελατήρια προσφέρουν συνεχώς αντίσταση κατά την εκτέλεση των κινήσεων, με αποτέλεσμα να δυναμώνουν οι μύες και να τονώνεται το σώμα
- Αυξάνει τη μυϊκή μάζα του σώματος και αποτρέπει την εμφάνιση χρόνιων ασθενειών
- Βελτιώνει τη στάση του σώματος, καθώς δυναμώνουν οι μύες του κορμού και της πλάτης
- Βοηθάει στην πρόληψη και στην αποκατάσταση από τραυματισμούς
- Ανακουφίζει από προβλήματα και πόνους στο σώμα
- Βελτιώνει την ισορροπία και ενισχύσει τον καλύτερο συντονισμό κινήσεων
- Ξεμπλοκάρει το μεταβολισμό και συμβάλει στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους, αυξάνοντας τις θερμίδες που καίγονται και μειώνοντας το σωματικό λίπος.
- Βοηθάει στη χαλάρωση και στον έλεγχο της αναπνοής
- Διεξάγεται σε ολιγομελή τμήματα ή σε επίπεδο Personal προπόνησης όπου υπάρχει επιτήρηση από εξειδικευμένο γυμναστή, γεγονός που εξαλείφει τον κίνδυνο τραυματισμού.
- Συστήνεται από ορθοπεδικούς και φυσικοθεραπευτές
Ο εμπνευστής της μεθόδου Reformer J. Pilates υποστηρίζει ότι με 10 μαθήματα στο Pilates Reformer νιώθεις τη διαφορά στον εαυτό σου, στα 20 τη βλέπουν οι άλλοι πάνω σου και στα 30 έχεις ένα καινούριο σώμα.
Η υπηρεσία είναι διαθέσιμη προς το παρόν μόνο στο γυμναστήριο VivaLaVita Ευκλείδη, στην Ήρωνος 3.