trx

Πολυεπίπεδη προπόνηση (και στις τρεις διαστάσεις) με τη χρήση εξειδικευμένων ανθεκτικών και αυθεντικών ιμάντων με λαβές. Οι λειτουργικές ασκήσεις (functional) πραγματοποιούνται αποκλειστικά με το βάρος του σώματος, γυμνάζουν όλες τις μυϊκές ομάδες (total body training)  και απευθύνονται σε όλα τα προπονητικά επίπεδα (από αρχάριους έως και πρωταθλητές).

Τα οφέλη της μεθόδου TRX συνοψίζονται:

  • Μυϊκή ενδυνάμωση και τόνωση
  • Αύξηση του μεταβολισμού
  • Αναβάθμιση της ευκινησίας, της αντοχής και της ισορροπίας
  • Βελτίωση της νευρομυϊκής συναρμογής
  • Ενίσχυση της αντοχής των αρθρώσεων χωρίς επιβαρύνσεις(!)
  • Αύξηση της δύναμης του πυρήνα
  • Μείωση του ποσοστού λίπους